→ חזרה לכל המתכונים
שיפודי סינטה בקר בגריל עם ירקות
בשר בקר הוא מקור מצוין לחלבון וברזל, ונתח הסינטה הוא אחד הרזים והאיכותיים ביותר שיש. צליית שיפודי הסינטה בגריל יחד עם פלפלים ובצל מעניקה חוויית על-האש ביתית ובריאה במיוחד, עשירה בחלבון ובנוגדי חמצון צבעוניים מהירקות.
— לאה בן אריה, דיאטנית קלינית
25 דק׳2 מנותקל

רכיביםל-2 מנות
- 300 גרם נתח סינטה בקר רזה, נקי משומן וחתוך לקוביות שוות
- 1 פלפל אדום, חתוך לריבועים בגודל קוביית בשר
- 1 פלפל צהוב, חתוך לריבועים
- 1 בצל סגול, חתוך לרבעים ומפורק לשכבות
- 10 מ"ל שמן זית כתית מעולה (1 כף)
- תיבול: מלח, פלפל שחור, קורט כמון ומעט פפריקה מעושנת
שלבי הכנה
- 1
במידה ומשתמשים בשיפודי עץ, משרים אותם במים כ-20 דקות לפני השימוש למניעת שריפתם.
- 2
בקערה, מערבבים היטב את קוביות הבקר ונתחי הירקות עם שמן הזית והתבלינים.
- 3
משפדים לסירוגין על השיפודים: קוביית בשר, פלפל אדום, בצל, פלפל צהוב, וחוזר חלילה.
- 4
מחממים מחבת פסים או גריל לחום גבוה וצולים את השיפודים כ-2-3 דקות מכל צד (סה"כ כ-8-10 דקות) עד לדרגת העשייה הרצויה (מומלץ מדיום).